5 продуктов, которые поднимают настроение

Диетологи считают, что душевное состояние человека на 30% зависит от того, что он ест. Чтобы поднять себе настроение, употребляйте в пищу следующие продукты.

Красная рыба. В ней есть весь набор жирорастворимых витаминов А, D и Е. Красная рыба содержит жирные кислоты омега-3, которые помогают бороться со стрессом. 

Банан. Этот тропический фрукт содержит алкалоид харман, который способен вызвать состояние эйфории. А витамин С и калий снимает усталость. 

Миндаль. Этот орех содержит фолиевую кислоту, которая защищает от тревоги и стрессов. А также рибофлавин и магний, которые способствуют синтезу гормона радости. 

Сыр. В нем есть аминокислоты тирамин, триптамин и фенилэтиламин, которые поднимают настроение. А витамины группы В – это природные антидепрессанты. 

Семечки. Они содержат витамины группы В, которые укрепляют нервную систему. Также в семечках есть цинк, который повышает сексуальное влечение.